多年来，金·卡戴珊一直对无数粉丝的生活和长相产生着巨大的影响，虽然我不愿意指出(因为这会迫使我考虑自己已经老了)，尽管有任何倒退．无论是确保她的SKIMS系列产品一直销售一空，在法律研究领域开辟一片天地或者只是大摇大摆地炫耀自己的东西，这位社交名媛女商人完全意识到所有的目光都在她身上。对于那些忍不住想知道卡戴珊是如何保持她的臀肌和其他部位的人来说，她分享了一份简短的概述，展示了她最近几个月的日常锻炼方案。
和她在一起Instagram的故事卡戴珊和粉丝们分享了几段视频，展示了她在Zentoa创始人塞纳达·格雷卡(Senada Greca)的指导下做的几秒钟负重动作。塞纳达·格雷卡被广泛认为是社交媒体上最健壮的女性之一。来看看这位真人秀明星与粉丝分享的第一个锻炼视频:
正如金·卡戴珊所说，她从一月份开始就和塞纳达·格雷卡一起健身，她说她一直坚持每天举重两个小时的目标，每周有五到六天的时间来实现这个目标。这并不是说卡戴珊是完全从零开始的，因为很明显，只要她成名，她的身材就一直很好，即使她目前的身体状况最终可能会超过她生命中的过去。
我很确定，如果我在完全缺乏准备的情况下完成这个动作，我将完全陷入上图所示的弯腰姿势。而运动名称中的“分裂姿势”很可能最终指的是我最终撕破的裤子。无论如何，是时候再做一次“金身”了!
卡戴珊Star在这个练习中展示了她的抵抗技能，其中包括在蹲动作之前和之后的一个侧身，并使用橡皮筋。我认为在打蜡的地板上尝试这种动作会导致伤害和财产损失。下面有更多的条纹。
这一切都是关于找到正确的练习，触及你想要提高的所有领域，然后随着你的进行，翻转“如何”和“多少”的细节。有点像塔可钟(Taco Bell)的菜单，这家快餐巨头以同样少量的食材为基础，积累了一系列令人困惑的产品。但在这种情况下，这似乎是最糟糕的例子，因为经常拿墨西哥卷饼和墨西哥酱的人可能不太熟悉“高跟高脚杯深蹲”或任何一种“高脚杯深蹲”，我想。
金·卡戴珊可能不喜欢做高脚杯深蹲，我再次提到高脚杯深蹲只是为了尽可能多地说“高脚杯深蹲”，但正是这种奉献精神帮助她保持了如此令人印象深刻的定义度假照片中摇摆的比基尼．可能还能帮她排汗不管她是不是酒精外出时喝酒．(酒杯蹲)。
最后，这位四个孩子的母亲在做仰卧起坐时展示了她的身材，一只手拿着重物，另一只手远离身体，在一定次数的重复后交换。
金·卡戴珊似乎并没有什么特别的原因，但作为这个星球上最受欢迎的女性之一，我敢肯定，感觉更自信、更自信是一件好事。尤其是在像坎耶·韦斯特这样的前任一起抚养孩子考虑到他完全不可预测的性格，抚养孩子变得更加复杂。但即使她只是想在一天结束时对自己的三角肌和臀部肌肉感觉更好，那么她能做到这一点也很好。
有没有人知道Senada Greca教练是否也有药片，让我不用实际锻炼就能获得所有好处?是啊，我觉得这太好了，不可能是真的。
